MASSAGE SPORTIF 1H45 PAR MARIUS MALARME

Description du service

Le massage sportif est une technique manuelle spécifique qui vise à accompagner les sportifs, qu’ils soient amateurs ou confirmés, dans toutes les étapes de leur pratique : préparation, performance et récupération. Mais ce soin ne s’adresse pas uniquement aux sportifs : il est également parfaitement adapté aux personnes qui ressentent des tensions, qui ont un mode de vie actif ou qui passent de longues heures assises ou debout. Ce massage combine des manœuvres dynamiques, fermes et précises : pressions, pétrissages, étirements, frictions et percussions. Il permet de travailler directement sur les muscles sollicités afin de : - améliorer la circulation sanguine et lymphatique, - augmenter l’oxygénation et la nutrition des tissus, - prévenir les blessures en assouplissant les fibres musculaires, - réduire les tensions et courbatures après l’effort, - accélérer la récupération physique. * Avant l’effort : il prépare les muscles à l’activité physique en stimulant la circulation, en échauffant les tissus et en favorisant l’élasticité musculaire. Cela permet une meilleure performance et une diminution des risques de contractures ou de déchirures. * Après l’effort : il aide à éliminer les toxines accumulées, notamment l’acide lactique, responsable des douleurs musculaires. Il favorise la détente, soulage les zones fatiguées et accélère le retour à un état de confort physique. (⚠️ Après une compétition ou un effort intense, il est recommandé d’attendre 48h avant de recevoir un massage sportif pour laisser au corps le temps de commencer sa phase naturelle de récupération.) Ce soin peut cibler une zone précise (dos, jambes, épaules…) ou être pratiqué sur l’ensemble du corps, en fonction des besoins. * Contrairement aux idées reçues, le massage sportif n’est pas réservé aux grands sportifs. Il est aussi bénéfique pour toutes les personnes soumises au stress, à la fatigue musculaire, aux tensions liées au travail ou aux mauvaises postures du quotidien. * Formée par Marius MALARME, Champion d’Europe de massage 2025, j’applique un protocole précis et reconnu, garantissant un massage adapté et efficace.